Home | My site Home

โปรแกรมพัฒนาความเมตตากรุณาต่อตนเองรูปแบบเว็บไซต์
(Self-compassion Journey)

ABOUT THE PROGRAM

โปรแกรมนี้คืออะไร

เป็นการเรียนรู้และฝึกฝนความ ‘เมตตากรุณาต่อตนเอง’
ผ่านเรื่องราวการเดินทางเพื่อตามหาของวิเศษทั้ง 3 ชิ้น

14 วัน
วันละ 10 - 25 นาที

ต้องทำอะไรบ้าง

โดยในแต่ละวันของการเข้าร่วมโปรแกรมจะประกอบไปด้วย

๐ การตอบคำถามทบทวน ๐ การทำกิจกรรมเพื่อส่งเสริมความเมตตากรุณา
๐ การสะท้อนความรู้สึก

ระยะเวลาใน
การเข้าร่วมโปรแกรม

เข้าร่วมโปรแกรม

Self-Compassion คือ?

FAQ

คำถามที่พบบ่อย

Q

เสียค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมไหม?

A

ไม่มีการเก็บค่าใช้จ่าย

ในการเข้าร่วมโปรแกรมในทุกกรณี โปรแกรมนี้ทำขึ้นมาเพื่อช่วยให้คนในสังคมสามารถเข้าถึงการฝึกฝนความเมตตากรุณาต่อตนเองได้ โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

ผู้สนับสนุนโครงการ

แหล่งอ้างอิง

Braehler, C. & Neff, K. D. (in press). Self-compassion for PTSD. In N. Kimbrel & M. Tull (Eds.)

Emotion in PTSD. Elsevier.

Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Allen, A. B., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and

reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92, 887–904.

Makransky, J., PhD. (2012). Compassion in Buddhist Psychology. Compassion and Wisdom in

Psychotherapy.http://www.johnmakransky.org/downloads/Compassion_in_Buddhist_Psychology.pdf

Neff, K. D. (2003a). The development and validation of a scale to measure

self-compassion. Self and identity,2(3), 223-250.

Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude

toward oneself. Self and identity,2(2), 85-101.

Neff, K. D., & Costigan, A. P. (2014). Self-compassion, wellbeing, and happiness. Psychologie

in Österreich, 114-117.

Neff, K. D., & Lamb, L. M. (2009). Self-Compassion. In S. Lopez (Ed.), The Encyclopedia of

Positive Psychology (pp. 864-867). Blackwell Publishing.

โปรแกรมพัฒนาความเมตตากรุณาต่อตนเองรูปแบบเว็บไซต์ (Self-compassion Journey)